흡연과 영양문제, 건강문제

1(3) 흡연과 영양문제

담배 연기에 함유된 자유기에 의한 조직의 손상으로 항산화 영양소의 요구량이 높아진다. 그러나 흡연자는 비흡연자보다 항산화 영양소인 카로틴, 비타민 C, 아연의 섭취량이 낮은 경향이 있다. 따라서 흡연자는 비흡연자보다 비타민 C를 50% 정도 더 섭취해야 한다.

 

(4) 흡연과 건강문제

① 암

- 담배에 함유된 유해물질에 의해 생성된 자유기는 세포의 DNA에 손상을 입혀 암을 유발한다.

- 담배와 관련된 암으로는 폐암, 구강암, 방광암, 인후암, 췌장암 등이 있다.

② 폐질환

- 흡연은 만성 폐쇄성 폐질환 즉, 폐기종, 만성기관지염등의 주요 원인이다.

③심혈관계질환

- 흡연은 심근에 공급하는 산소량을 감소시켜 협심증, 심근경색 등을 유발한다.

- 담배에 함유된 니코틴의 말초혈관 수축작용으로 인해 혈압이 상승한다. 흡연 후 30분 이내에 혈압이

10mmHg 정도 상승한다.

- 흡연은 혈소판의 혈액응고 작용을 증가시켜 혈전증을 유발하며, 담배 속의 독성물질에 의해 혈액의

LDL-콜레스테롤 수치가 증가하여 동맥경화증을 유발한다.

 

1. 하루에 몇 개비나 피우십니까? ① 반갑미만(0점) ② 반갑-한갑 미만(1점) ③ 한갑-한갑반 미만(2점) ④ 한갑 반 이상(3점) 2. 아침에 일어나서 얼마만에 첫 담배를 피우십니까? ① 5분이내(3점) ② 5분-30분 사이(2점) ③ 30분-1시간 사이(1점) ④ 1시간 이후(0점) 3. 금연 구역(도서관, 극장, 병원 등)에서 담배를 참기가 어려우십니까? ① 예(1점) ② 아니오(0점) 4. 하루 중 담배 맛이 가장 좋은 때는 언제입니까? ① 아침 첫 담배(1점) ② 그 외의 담배(0점) 5. 오후와 저녁시간보다 오전에 담배를 더 자주 피우십니까? ① 예(1점) ② 아니오(0점) 6. 몸이 아파 하루 종일 누워 있을 때도 담배를 피우십니까? ① 예(1점) ② 아니오(0점)

※ 해보기 : 니코틴 의존도 테스트

총점 0-3 : 낮음, 4-6 : 중정도로 높음 7-10 : 매우 높음